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水道橋博士の育毛！育毛に効果的な運動
就寝前に首の緊張を和らげておくことは、
育毛を成功させる上でとても重要です。
睡眠前に、首を上下、左右、右回り、左回りという具合に
軽い首の体操をします。
回数は別にこだわらず、毎日無理なく行える回数にして下さい。
継続することが、大切ですので気持ちいいと感じるくらいで
やめて、明日に備えます。
その後、腕をダラ～ンと下にたらした状態で、両肩を上に持ち上げ
首をすぼめるような感じにして、５秒ほど静止して、その後ダラ～ンと
力を抜きます。
これを１０回～１５回ほど繰り返します。
このように首と肩のストレッチを睡眠前にすることにより、睡眠中に
髪の毛を育てる良質な血液が毛根に運ばれやすくなります。
今回ご紹介して体操程度でしたら、無理なく毎日行えると思い
ますので、是非習慣にして下さい。